Yoga & Fitness

Para empezar el día con todas las fuerzas!!

Ingredientes:

• 1 vaso de yogurt natural

• 2 cucharadas de germen de trigo

• 1 cucharada de semillas de sésamo

• 2 cucharadas al ras de avena

• 2 cucharadas de miel o azúcar integral

• 1 manzana mediana pelada y cortada en cubitos

Preparación:

Mezclar en una bandeja para horno todos los ingredientes en seco y llevar a horno medio por espacio de 5 min, revolviendo periodicamente hasta tostar.

Dejar enfriar e incorporarlo al yogurt, junto con la miel y la manzana, mezclar y consumir en el momento.

Variante: se puede preparar con las frutas de su preferencia.

Consejo: se pueden tostar los ingredientes secos en cantidades para un mes, e ir sacando diariamente, guardar en un frasco con tapa.