Fitness (en ingles Aptitud) hace referencia a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física.
El Fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
- Flexibilidad
- Resistencia cardiovascular
- Fuerza muscular y resistencia
- Constitucion fisica
- Agilidad
- Equilibrio
- Velocidad
Ire publicando rutinas, consejos y ejercicios para trabajar todas y cada una de estas aptitudes, siempre desde la vision de la salud y de la calidad de vida.
angelasarabia dijo:
Octubre 18, 2009 a 1:41 pm
La mejor manera para estar en foma!