Desayuno anticolesterol y energético

Para empezar el día con todas las fuerzas!!

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Ingredientes:

  • 1 vaso de yogurt natural
  • 2 cucharadas de germen de trigo
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • 2 cucharadas al ras de avena
  • 2 cucharadas de miel o azúcar integral
  • 1 manzana mediana pelada y cortada en cubitos

Preparación:

Mezclar en una bandeja para horno todos los ingredientes en seco y llevar a horno medio por espacio de 5 min, revolviendo periodicamente hasta tostar.

Dejar enfriar e incorporarlo al yogurt, junto con la miel y la manzana, mezclar y consumir en el momento.

Variante: se puede preparar con las frutas de su preferencia.

Consejo: se pueden tostar los ingredientes secos en cantidades para un mes, e ir sacando diariamente, guardar en un frasco con tapa.

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2 comentarios

  1. Pedro López León said,

    mayo 2, 2008 a 3:09 pm

    Debe ser bueno, consumo algo parecido en las mañanas

  2. Blanca said,

    julio 22, 2008 a 4:14 pm

    publiquen mas desayunos por favor, gracias


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