Que es el Fitness ?

Fitness (en ingles Aptitud) hace referencia a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.

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Hace énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física.

El Fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:

  • Flexibilidad
  • Resistencia cardiovascular
  • Fuerza muscular y resistencia
  • Constitucion fisica
  • Agilidad
  • Equilibrio
  • Velocidad

Ire publicando rutinas, consejos y ejercicios para trabajar todas y cada una de estas aptitudes, siempre desde la vision de la salud y de la calidad de vida.

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1 comentario

  1. octubre 18, 2009 a 1:41 pm

    La mejor manera para estar en foma!


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